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今天
我的網頁的點閱率剛好達成10000人次
感謝網路上好友的支持

這個網頁是個人紀錄著自我的學習與成長
有時可能嚴肅些
有時可能居家些
不管如何
感謝大家有空沒空的關注

正向思考與負面思維

生活中~~
你如何去看你遭遇到的事情呢?

每一天都是我們生命的修道場
需要練習自己的情緒處理
需要練習轉念的工夫

情緒教育一直都是東方教育忽略的一環

我們會告訴男生"有淚不輕彈"
所以敎會他們忍耐
我們會告訴女生"輕聲溫柔才有人愛"
所以敎會她們隱藏憤怒

我們總認為"憤怒""生氣"是最差的事情
事實上
卻忽略了在"生氣""憤怒"的背後
所隱藏的卻可能是"自卑""無奈""羞愧""不安"....等

成人世界中
我們可以用許多的方式排除內在的困擾
但是
隨著憂鬱症的逐年增加
代表著長大後
並不一定就更會處理情緒的問題
惡性循環之下
只會越來越糟~~最後自殺率也隨之高升

回到事情的原點
我們應該要敎會我們的小孩
情緒的處理
面對自己的情緒
體會自己情緒的當下反應
同理自己及他人的情緒
最後接受自己及他人的情緒

你是否正向思考去看一個孩子當面的咆哮呢?
他為何會在你面前展現這樣的情緒樣態了?
"他怎麼了?"
"遇到什麼事了?"

如果你無法正面去看待
而是負向的認為
"這傢伙敢挑釁我教師尊嚴?"
"沒大沒小的學生?"
"我一定要讓你懂得尊師重道"

那麼可以想見
這個師生衝突或是親子衝突
就即將展開

生氣或是憤怒
其實都有他背後隱藏的意義
每一個人都可以試著以正面的觀點
去想一下
為何他會突然的失控?

或許接受他的情緒
給他時間冷靜
然後再指導他
"不需要擔心他人的眼光，如何正確的表達自我的情緒"
慢慢的
我們的小孩
才會懂得在人生的路上
處理自己未來會發生的問題
也能接受他人的情緒問題

情緒
在正向與負向間

我個人認為
都具有正面的意義

擔任口試委員~~~一些小眉角分享

這是我第一次擔任口試委員
以前都是我坐在下面
接受考試委員的提問
這次的經驗
讓我更能了解面對口試時的缺失與該如何準備
提出來跟大家分享
文章很長，有興趣的再看吧!!

口試從第一時間的印象開始
1.服裝方面
應試者應該要穿合宜的服裝不應過短
建議：具有專業的套裝、低跟的包頭鞋、膝上或及膝的短裙為主
夏天的上衣顏色以淡色、粉色為宜可以展現你的活潑與熱情

2.儀態方面
一般而言，應試者走進試場時，考官就已經在留意你，從你遞送資料(如果有這個動作的話)的流暢以及自信心開始，建議應試者稍稍練習一下(如果可以提早到考場，就進去走一下)

3.坐姿方面
有部分的女性應考者坐下時，雙腳併攏但是腳踝部分卻輕鬆交疊，感覺不是非常的正式；有的應考生則直接將雙腳往前伸，讓主考官不知道該如何放置他的視線。建議：雙腳輕輕並攏，並稍稍往左或右側放置，坐時不要將椅子坐滿，讓身體自然的挺直，提醒自己肩膀放鬆。

4.談吐方面
部分應考者會有語助詞重複的現象，如果情況不嚴重並不會特別引起口考官的注意。但是，通常都是因為緊張，或是面對即席回應的壓力，使得部分應試者出現語助詞重複的現象，這個部份需要時間練習，建議：應試者在準備考試時，或是平常的時候，可以藉由自言自語來練習，並且注意語速與音量，太快，會讓人不易瞭解你的意涵；太慢，總是缺乏熱情與積極。這也可以藉由平時的練習來加強。
另外有關眼神停留的部份。有些口考官從頭到尾都在忙著看資料，有些口考官會對你微笑回應，建議你眼神要堅定溫和，去回應這些考官，讓她看見你的自信，並且適時的微笑都可以展現你的個人特質。

5.問題回應方面
這次我的問題大都以教學上的情境題為主，基本上情境式的問題，主考官會希望聽見你的策略。
因此建議使用三段式回答~~
首先可以先說明這個情境下的狀況，包含學生(或家長)、這個現象的解釋，以及這個現象的相關法規等。
接著可以陳述你的具體策略，不要是使用溝通這樣含糊的語言，而是具體的說明，例如：會使用電話、或書信或班刊或其他的創意溝通方式，來吸引主考官的注意，畢竟"溝通"這一個辭大家一定都會說，如何有創意，則是你的具體策略了；
最後，如果你能再將其他的資源以及針對這個問題你的創見提出，相信就更完備了。
當然，如果你的教學過程中就有相類似的故事(或實際遇到、或聽來的、或杜撰的)，從這個面向帶入回答的起頭，會讓人對你的教學更具信心。

有的應試者深知自己在外貌上的小缺點，卻主動從我們的提問中，將它點出並且轉換成他教學上的亮點，讓我非常的佩服。
這樣的口試回應，就是一個非常值得我學習的地方，了解自己的長處及短處，並且主動出擊將它轉成亮點，會讓人印象深刻。

基本上口試的分數差距不大，除非你的回應實在離題太遠，或是你的口語表達在一些人格特質上不利因素影響，才可能造成分數的懸殊。

這次的經驗，讓我收穫很多，也看見我自己有許多可以進步的地方，答題的邏輯性需要練習，必竟在短短的幾秒內就要回覆考官的問題，除了多看多練之外，真的別無他法。

從這次的經驗中發現有許多應試者具有非常良善的教師特質，祝福他們能早日實現他們的目標，並且熱情持續到最後。

在試場內有幾位實習老師，考試結束我也與他們分享了我的心得，希望他們能從今天辛苦的實習工作中，獲得更多的收穫，未來能更有機會成為一位優秀的老師。

今天~~對我而言~~又是另一種經驗的成長~~感謝長官給我機會~~豐富我的見聞!!

返校日~~~有趣的學生樣態

返校日
可以看見不同的學生樣態

基本上返校日是依據正常時間到校
也就是7:30分就該陸續到達學校

可是
返校日當天卻也會發現許多有趣的現象

有些小孩早早就到了學校
可能是父母上班時間早
所以就早早帶來學校
也可能是實在太想念同學了
所以睡不著早早就醒了
有些小孩則是睡到了9點多
才在教師的聯繫下匆匆忙忙的到學校

有些小孩到學校時是大包小包
將暑假的作業通通帶來
而且已經寫完了
(很乖喔~~要繼續保持!!)
有些小孩則是兩手空空
帶著早餐到學校

有些小孩神采奕奕的看到每一位師長同學
都有禮的打招呼
(家庭教育與學校教育都很成功)
有些小孩則是睡眼惺忪，黏著爸媽還不願下車

許許多多不同孩子的樣貌
可以大略猜出孩子的暑假生活型態
有些跟著父母成為了夜貓族
有些則繼續正常的作息
完成暑假中的自我成長規劃

有些家長曾提出
暑假是否可以不要有作業
其實
有能力的家長為孩子安排的暑假生活比學校要求的還要精采
當然
對於學校的作業就感到額外的負擔
但是
沒有能力的家長
則需要學校作業來規範孩子的作息或是學習

所以
到底暑假作業應該如何規劃??
一直也是學校教師一個頗為頭疼的問題

我個人一直以為
如果家長能夠用心規劃孩子的暑假生活
那就不差這一份暑假作業
如果家長無法為孩子規劃作業
那麼跟著老師有計畫的安排
相信對於孩子的假期安排就已經足夠

暑假作業的多與少
其實可以透過家長與老師的溝通與協調去稍作增減

畢竟暑假作業的真正用途
只是希望孩子能夠不浪費假期
好好的在假期中
體驗與學習

所以
小孩
記得喔~~
離開學還有一個月
如果你的暑假作業還沒完成
可別等到最後一週
才請爸爸媽媽協助喔
暑假作業可是你的責任與義務喔~~~

一整天會議的返校日

暑假的返校日
是讓老師了解一下學生暑假的生活型態
並且也讓學生稍稍回憶一下學生的生活
別玩瘋了

今年暑假的第一個返校日
我的會議滿檔

早早就到學校
先去每一個交通路口
和這些辛苦的愛心志工
打個招呼並且感謝他們的這一年協助
(這學期的愛隊，有了一些些的改變，希望這些改變可以讓組織更完備，雖然有人離開，但仍相信會有更多人加入)

早上8點
以為要開主管會議
才發現是從9點開始

10點半則進行考評會議
11點編班會議
下午1點30分是課程發展會議
然後我必需利用時間進行職務交接

尤其是辦公室座位的更換
更必須在7/30日完成
一整個忙碌與慌亂

其實在暑假期間許多的行政人員都有上班
若是行政部分的溝通協調也容易進行
但是
許多的會議都必須和教學的教師進行溝通
暑假期間許多的老師各自安排了他們的活動
因此
利用返校日開會
就成了最簡單集合大家的時間了

其實一個月沒見了
有人頭髮剪短了
有人曬黑了
返校日
不只見到學生
也見到大家都有充分利用這個自我進修的時間
好好的讓自己的身心充足了電
為下學期繼續努力

改變帶來希望

今天是8月1日
去年的今天
我做了我職場工作上一個重大的決定
"調校"

從進入教職工作開始
我一直認為我會在原來的學校退休
因為學校離家只要5分鐘

但是
當我工作到第10年之後
發現自己彷彿陷在一個池塘裡
要嘛就是閉上眼睛
繼續待著
要嘛就是改變

改變需要一些契機

我在因緣際會下
成為調府教師
然後開始學習面對更多的人、處理更多的事
並且讓自己的心更寬廣

這個改變
在當初
受到家人以及部分好友的質疑
認為這是一個冒險、且無意義的舉動
但是
我知道
我無法閉著眼睛繼續下去
我必須要給自己新的力量

調府一年後
我接著轉任到這裡

小至個人
大至團體
每一個時間幾乎都在面臨改變
有時是走路的姿勢改變了
有時是穿著、飲食改變了
有時是工作改變了
有時住的地方改變了

"改變"
常常讓人感到不安
但是
"不安"
卻成為一種特別的動力
它讓你戰戰兢兢
它讓你亦步亦趨

這個"不安"成為一種"冒險"

因為冒險
所以你的每一個細胞不敢輕忽
因此
你帶著全新的感覺去面對自己與週遭的環境

新的學期
我又有了職務上的改變
挑戰一個自己還未擔任過的職務
雖然有人羨慕我
彷彿那是一個較為輕鬆的工作
但是
我卻提心吊膽的
因為
我不知道自己是否可以實現對自己的期待

這學期
有些人、有些團體也面對許多的改變
有時是組織規則上的改變
有時是家庭生活上的改變
不管是什麼改變
我知道面對改變時
有人會接受
有人會抗拒

有人喜歡改變後的挑戰
有人則逃避改變

這是一個聚散的時代
喜歡改變的人可以接受並且留下來努力
不喜歡改變的人可能就會離開
離開
並不是一件壞事

只要是跟著自己的心、自己的決定
不管面對改變時是選擇留下、還是離開

我相信
這都是一個希望的轉變

我永遠都相信
改變會帶來希望
端看你如何看待你的希望

摩托車上的新乘客

這兩天

遇到爆雨

一時間排水不及

走廊邊的花盆

也都小小的淹水了

談"停止嘗試"

書上的一句話:
"人真的很少失敗，他們只是停止了嘗試"

我們常常會害怕失敗
尤其是爬的越高的時候

就像是我去爬山
因為我有懼高的問題
所以
往上衝的時候
根本不覺得害怕
但是
當要下山時
那種高度
就會讓我手心冒汗
深怕一個不小心會跌下來

在工作及職場上
不也是如此嗎?
已經握在手中的權力與權利
就會開始害怕有一天會失去
但是
因為害怕它失去
所以
我們就開始目光短淺的只想要保持不動
其實
這才是加速它失去的主因

在學習的過程中
不也是如此嗎?

我們總認為
我一定做不到?我不可能會做到?
所以
只試了59次
就放棄了

其實為失敗找藉口真的很容易
"時間不夠"
"能力不足"
"環境不佳"
"條件不好"
"體力不支"
"金援不夠".....

說這些藉口時的耗能遠比繼續嘗試來的少
所以
多麼簡單啊

彷彿只要承認我是笨蛋
就可以安心的不需要努力了

我看到我自己
就常常用這些藉口
去說明自己的資質駑鈍
然後藉以逃避他人或自己對自己的要求與期許

或許
我該再努力一下
再嘗試一次
在每一次面對成效不如預期時
再告訴自己
~~再試一次吧!!~~

親愛的夥伴
不管你心中的理想是否已經消滅
或是已經讓你感到失望
讓我們再試一次吧!!
再試一次吧!!

分享一本好書~~~小靈魂與太陽

這本好書
是輔導知能研習的一位伙伴推薦的
在一般書店可能買不到
今天我去福智參加教師成長團時
特地在樓下的書軒買的


我想許多的夥伴一定看過"我很特別"這本書
而小靈魂與太陽
也是從每一個人都是特別的觀點切進去

但是
書中提到一個類似中國古老智慧的思維
"沒有冷，你就不知道暖；沒有下，你就不知道上；沒有快，你就不知道慢。"

如同"入芝蘭之室，久而不覺其香"
因為你的感覺疲乏了、或是缺乏對照組比較
所以你永遠不知道那是一個何等的狀況

生活中
不也因為生活的不圓滿
所以我們窮畢生之力的追求內心所刻印出的圓滿

在天堂上
每一位靈魂都是如此的獨特與完美
你如何經歷寬恕、耐心、分享....?

因此必須要有愛你的夥伴
願意為你犧牲與付出
暫時遺忘他善良的靈魂
與你一同下凡來
才能給予你機會去學習與經歷寬恕、分享....

這一個寓言故事
深深的撞擊到我

在生活中
我們會經歷許許多多的事件
有時是愉快的
有時是憤怒的
有時是榮耀的
有時是無理的
有時是悲傷的
有時是喜悅的
每一個事件都是在教導我們生命的道理

在愉快中、榮耀中、喜悅中
我們不會感覺到上天的教誨
但是
在憤怒中、無理中、悲傷中
我們則習慣去咒罵上天
事實上卻忽略了學習
書中提到
"當你被黑暗所圍繞時，不要揮舞你的拳頭、提高音量去咒罵它"

請試想
這些人正是你親愛的天上的小靈魂
他們為了讓你學習到寬恕、忍耐、分享、同情....
甘願為你下凡來

因此下一次
我再遇到讓我生氣的、憤怒的、悲傷的、不平的人時
我會輕輕的說聲
"謝謝你~~我親愛的朋友"

在網海相遇的親愛的夥伴
謝謝大家
因為妳們也成就了我的學習

分享與充電

昨天上完輔導知能最後一節課
剛巧遇到我的碩班指導教授

在閒聊過程中
她邀請我過去分享我的防災教學

今年暑假中教大也辦了防災教育研習
老師身兼多堂的課程
所以我就義不容辭
今天早上帶著我的家當
到學校去分享

因為是自己非常熟悉的講題
底下的老師們也非常積極的提問
分享起來特別有成就感

下午
則參與了福智教師成長團
這是由輔導知能研習一位伙伴老師推薦的
之前我有參加廣論班
但是
一直找不到時間去參加教師成長團
因緣際會下
知道下午有課
就參與了這場殊勝的分享

聽國中老師分享她的班級經營以及親師溝通的同時
我突然覺得老天爺總是對我特別的厚愛
知道我缺乏什麼
就為我安排了適當的課程
讓我學習

我在聽分享的過程中
我突然意識到
我能為樹義的孩子
在輔導這一個區塊上做些什麼?
不就是這一個生命教育的活動嗎?

原來
我一整個暑假所苦思與尋找的
就這樣因緣具足的展現我面前
讓我看見

謝謝老天爺
我會用心領受祢的教誨與安排
希望
我有能力能夠轉化這些智慧
化成對孩子有用的資糧

分享與充電
往往就在轉瞬間

死皮賴臉去研習

暑假前
承辦學校就公佈有兩梯次的輔導知能研習(初階與進階)
獲得校長首肯後
報名人數就爆了

雖然動用了許多的關係
(包含運用眼淚攻勢~~表達認真求學的決心~~都依然無法動搖公平的原則)
唉~~~~!!

可是
我不是那麼容易放棄的~~~~~

第一天我早早就去了中教大
乖乖的等所有學員就定位之後
就死皮賴臉的坐下來了

首先
先向承辦的小姐表達我想上課的決心
(以淚汪汪的大眼，無辜的看著她，我已經來了~~你忍心趕我走嗎?)
(她最後只好說~~那...就坐下來吧!!)

非常謝謝

我本身並非學輔導的
但是對於輔導與諮商有許多的自我進修
包含自費參加過80小時的諮商訓練
可是
還是自覺不足

這次的初階研習
算是一個簡單的入門
上完了一週的課之後

在課程結束後
偷偷的問....
進階課程.....我....可以....繼續...聽嗎?
(真是死皮賴臉~~~~)

我想不管她的答案是什麼?
我應該都會繼續以大無畏的心情
勇往直前
坐在教室內
上課

不知道是不是有人會像我這樣呢?

這種一週的研習
只有在寒暑假才不會影響工作
所以
我總是非常把握機會

今年暑假
你參加了幾場的專業研習呢??
別錯過了暑假的充電時光喔~~~

暑假閱讀--"心靈寫作"讀後感

心靈寫作~~創造你的異想世界
作者"娜妲莉.高柏"
一本關於運用紙和筆所進行的禪修書

我個人
非常喜歡寫
尤其是
心情惡劣、憂鬱、哀傷或是其他的時候
我都需要用紙將心情抒發出來

看完這本書
我才明白
原來我的書寫
是一種對自己的表露

那是一種面對內在自己的真誠

作者認為
透過筆來將內在的自己
不隱藏、不抗拒、不做價值判斷的書寫出來
可以讓自己看到自己
然後接納這個自己
最後從這個自己去發現更好的自己

他提出幾個規則:
1.手要不停的寫，不要停下來重讀
2.不要刪除，不要想去編輯你的文章
3.別擔心錯別字、文法或是標點符號，也別管是不是書寫的很整齊
4.放鬆內在那個想要控制的心
5.不要思考，隨著內心的聲音去書寫
6.別害怕你心中想的事情，那怕是可怕的或是太過赤裸的東西

這些規則，讓你在寫的過程中
能夠真正達到放鬆與自在
跟著你的心，你的筆
去漫遊在紙上

這真的是一個很棒的經驗
至少在我還未看過這本書時
我就已經這麼做了

我的部落格
從來就不是打好草稿寫出來的

我的文章
幾乎都是讓我的手跟著鍵盤
不停的敲出來了

心靈寫作在每一次的自我表露的過程中
會發現真正的自己
那一個真實的、醜陋的、卑微的、驕傲的、可憐的、榮耀的、有限及無限的自己

而我們總愛去接受自己是明亮的
而總是去忽略與壓抑黑暗的自己

其實
這是不對的

如果自己都不能去接受自己
如何去讓人接受真實的自己呢??

我常常會有一種錯覺
也常常會去反省自己夠不夠真實

或許
我的自我反省還不夠真誠
所以
我常常會不小心陷在五里迷霧中

希望透過心靈寫作
(要求自己每天字少要寫個30分鐘)
或許我可以更了解自己
更接受趨於真我的自己

我做如是想

好奇心與耐心

好奇心與耐心
是學習過程中兩個很重要的因素
就像是
"糖和鹽"

記得在西方有一個故事

有一位國王
為了將王位傳給三個公主中的其中一人
感到非常的頭痛
於是他想出了一個方法

他將公主們召到面前
告訴他們
"請在一星期後，做出一道讓我覺得好吃的食物，然後我將王位傳給她"

三位公主非常用心的思考
並且找出國王最喜愛的各種食物

一星期之後
第一位公主
製作了國王最愛吃的甜品
那是用世界上少有的雪花糖
淋在香甜不黏牙的蜜製水蜜桃上

國王吃在嘴裡
彷彿感受到春天的氣息
那是他從未嚐過的味道
覺得好吃極了

第二位公主
送上了酸甜可口的極品巧克力
讓巧克力的獨特苦味加上特製檸檬酸味

國王含在口中
巧克力自然的融化
那是一股秋天的蕭瑟的風味
他覺得好吃極了

這兩位公主用心的準備
讓國王非常的開心
在心中已經仔細盤算著該將王位傳給何人

但是
他遲遲等不到第三位公主送上來的食物
心中微微的不悅

等了許久
第三位公主總算呈上了她用心製作的食物
那是一碗
看似澄清卻有閃著微微光彩的清湯

國王看了一眼
實在提不起任何的胃口

但是為了公平
勉強拿起調羹
喝了一口

湯汁在口中輕輕的化開
是一種夏天的澎湃
淡淡的海風
就在唇齒之間回盪

鹹鹹的味道
沖淡了剛剛的甜膩感

國王對這碗湯感到驚喜

決定將王位傳給第三位公主

但是公主說
"其實您會覺得我的食物好吃，是因為您已經吃過了太多的甜膩食物；如同，如果您吃了太多的鹹味，您吃到了甜品，一定也感覺那是人間美味。因此，任何食物過與不及都不是最佳的狀況，都需要均衡的處理。......"

至於後來
國王到底有沒有將王位傳給她
這不是我這篇文章的重點

好奇心如同甜點
可以是各式各樣甜蜜的味道
我們透過好奇心
去經歷與學習各種事物

而耐心就是鹽巴
各式各樣的學習經由耐心的連結
才能提取出更多的味道

如果您只有好奇心而缺乏耐心
那麼在學習的過程中
就好像只吃著各式各樣糖果的味蕾
無法去感受更多不同食物的滋味

在學習的路上
我自認是一個非常具有好奇心的人
但是
省視自己的內在
也發現其實自己的耐心還是不足

因此在學習的過程中
只學到一些些的皮毛

或許
我該多多練習如何提升自己的耐心與專注力
讓自己的學習味蕾
可以品嘗出更多樣化的知識的味道

兩個圓溜大眼睛

剛剛下了一陣雨

雨滴很大

但是量好小

而且時間很短

暑期閱讀---追加書單

利用暑假去參加輔導知能研習
講師推薦了幾本很棒的書
因此列入暑期閱讀書單中

心靈閱讀書單
1.深夜加油站遇見蘇格拉底
2.心靈寫作
3.花精心靈書

深夜加油站遇見蘇格拉底
這本書我借來之後一口氣就將它看完
實在不忍釋手

作者以自己親身體驗的故事寫成
從他深夜在加油站遇到一位睿智老人(蘇格拉底)開始
所進行的心靈以及身體的修煉說起

書中的故事是真是假
連作者都說那已經不重要

重要的是
在閱讀的過程中
讀者有沒有深刻去體驗自己當下

作者丹
一直都有一種恐懼
恐懼死亡
恐懼失敗
恐懼光芒退去時

蘇格拉底在訓練他的過程中
不停的要丹去面對自己

不停的提醒他
你在當下
你在這裡
不在其他地方
不是其他時間

看著作者從身體修煉後的輕鬆
以及心靈頓悟後的了然

知道一切都是空
唯有體悟當下的快樂
哭也是快樂
喜也是快樂
苦也是快樂
怒也是快樂


這樣的頓悟
來自專注力

這本書後來拍成了同名電影
有興趣的朋友
也可以看看電影版
只是聽說
電影版的節奏很快
不及書本來的雋永

在翻書的過程中可以細細咀嚼
慢慢的體驗文字的深度

我的耐心不足
快速閱讀之後
決定定下心來
再讀一次

個人覺得很棒

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